Makanan Pemicu Tekanan Darah Tinggi

Ada istilah yang mengatakan, “you are what you eat” anda adalah cerminan dari apa yang anda makan dan mengaplikasikannya dalam kehidupan sehari-hari.
Tekanan darah tinggi merupakan masalah umum yang dapat menyebabkan penyakit-penyakit serius seperti stroke, serangan jantung dan penyakit kardiovaskuler. Tekanan darah tinggi terjadi pada 1 dari setiap 3 orang dewasa. Untuk itu, diperlukan pengetahui mengenai apa saja yang menjadi faktor pemicunya, dimulai dari makanan pemicu tekanan darah tinggi. Terdapat beberapa makanan yang dapat memicu naiknya tekanan darah, sehingga menyebabkan terjadinya tekanan darah tinggi, berikut ini kami sajikan informasinya:

  • Makanan yang mengandung garam

Seperti, produk buah dan sayur yang dijual dalam kaleng, saus, salad dan semua makanan yang diawetkan rata-rata mengandung garam atau sodium didalamnya. Meskipun sendiri dan selalu mencampur garam atau penyedap dalam masakan anda, ini masih menyebabkan juga tekanan darah tinggi. Unsur garam atau sodium yang berlebihan menyebabkan tekanan darah menjadi memburuk. Maka batasi garam anda maksimal 6 gram perhari atau tiadakan sama sekali, karena tiap makanan sudah mengandung unsur sodiumnya. Unsur sodium inilah yang membuat ginjal menahan cairan dalam tubuh, sehingga jantung memompa lebih kencang. Inilah yang menyebabkan hipertensi.

  • Minuman berkafein seperti kopi

Terutama unsur cafein-nya berkontribusi pada kenaikan tekanan darah. Memang kopi bisa membuat anda terjaga, tapi dibaliknya merongrong kesehatan anda. Jauhi kopi, softdrink, jika anda ingin mengontrol tekanan darah anda.

  • ¬†Alkohol

Memang membahayakan kesehatan, terutama tekanan darah anda bisa bertambah buruk. Mengurangi atau menghilangkan sama sekali alkohol dari hidup anda, bisa membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan anda.

  • Makanan yang kaya akan gula

Makanan ini seperti kue, sereal, soda, permen, es krim, kecap, saus, dan lain-lain. Makanan kaya akan gula ini cenderung membuat kegemukan atau obesitas. Yang merupakan faktor utama penyebab tekanan darah tinggi.

  • Makanan kaya akan lemak dan kolesterol

Makanan yang mempunyai kandungan seperti ini adalah daging kambing, daging sapi, jeroan kambing, jeroan sapi lalu makanan-makanan cepat saji seperti hot dog, hamburger, sosis, pizza, dll. Makanan-makanan ini mengandung lemak jenuh serta kolesterol yang dapat menyebabkan terjangkit penyakit darah tingi bahkan kemungkinan dapat menyebabkan penyakit jantung.

Diet memang diperlukan untuk menjaga kesahatan tubuh, tetapi bukan diet asal-asalan. Jika ingin memiliki tekanan darah normal, mulailah mengonsumsi bahan-bahan makanan yang mengandung zat-zat penting secara tidak berlebihan. Dan mulai dari sekarang jauhi makanan yang dapat memicu terjadinya tekanan darah tinggi.

| Makanan Pemicu Tekanan Darah Tinggi

Obat Alami Gejala Darah Tinggi

Iklan